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ゴーイングマガジン / 本日の俺! / 2013年2月18日 社長の本日の俺!〜社長のダイエットリターンズ〜 No.22
本日の俺曲

GOING UNDER GROUNDの裏側が見える?バンドメンバー+αでお送りする日替わりダイアリー!

2013年2月18日 社長の本日の俺!〜社長のダイエットリターンズ〜 No.22

ダイエット日記20日目~22日目(初日から-7.4kg)

ダイエット20日目(2/8)

体重78.2kg

前日比+1.2kg

便秘3日目のせいか体重増!ヤバイ!本日エステなんで便秘マッサージしてもらおう。

朝ごはんは押麦と玄米粥茶碗1/2 レンコンキンピラ、若布スープ、大根山葵和え

昼ご飯は豆腐とササミともずく酢のサラダにレンコンキンピラ

ジムでストレッチ、エアロバイク60分、腹筋80回

夜は豚ヒレしゃぶとキャベツサラダ、焼き鳥など

エステでの便秘マッサージの効果か24時過ぎに3日振りの便通

体重減が壁にぶっかっているが、あせらず頑張るぞ!

ダイエット21日目(2/9)

体重78.0kg

前日比-0.2kg

ちょー微減!
ここであせらず便秘解消と体重減目指して頑張ろうと自分に言いきかせる。

朝はリンゴ一切れ、デコポン1/2 味噌汁

お昼は豆腐ともずく酢とキムチのサラダ、
夜は豆腐ハンバーグ、豚ヒレとキャベツの生姜和え

この日はストレッチとウォーキングを120分、便通もあり。

ダイエット22日目(2/10)

体重77.2kg

前日比-0.8kg

いい感じ!

朝は白湯のみ、昼は便通促進の為ガッツリ行こう!キャベツと豚しゃぶのサラダ、押麦と玄米粥、大根山葵和え、味噌汁

夜は豆腐ともずく酢、キャベツのサラダ

運動はストレッチ、エアロバイク90分、腹筋80回、筋トレ

この日も便通あり!

明日はいよいよ76kg台突入か!

2013年2月18日

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