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本日の俺曲

GOING UNDER GROUNDの裏側が見える?バンドメンバー+αでお送りする日替わりダイアリー!

2013年2月4日 社長の本日の俺!〜社長のダイエットリターンズ〜 No.19

ダイエット日記11日目~13日目

ダイエット11日目(1/30)

体重80.8kg
前日比−0.8kg

おおーっと!
牛歩復活!!

この調子この調子と
お調子物の自分盛り上がる!

朝ご飯は
恒例の押麦と玄米粥、
ゴボウキムチ、キャベツモヤシサラダ、胡瓜ともずく酢、写真にはありませんが、アボカドとミニトマトと半熟茹で玉子のサラダ、

アボカドとミニトマトの美味しさに悶絶!

便秘予防に焼き芋50g
美味い。

甘さに喜びを感じる身体になってます。

昼ご飯は13時に
ササミ、芽カブ、豆腐、キャベツのサラダ200g程、茹で大根ひとつ、デザートに焼き芋30g

焼き芋美味〜

夕飯は18時に
伊那食品で買ってきた寒天麺ミニトンコツ味、キャベツモヤシサラダ、茹で大根ひとつ
寒天麺は久しぶりに食べましたが、意外ともたれた。

運動ストレッチ、レッスン、腹筋75回、エアロバイク90分

この日のレッスンはエアロビクスとうって変わって、筋トレ&有酸素運動かなりハードだった。

ダイエット12日目(1/31)

体重80kg
前日比−0.8
牛歩プラスな感じかな、

密かにガッツポーズをしつつ朝ご飯

義父さんからいただいた高級とちおとめ二つ、煮大根三つ、押麦と玄米粥、ゴボウキムチ、梅もずく酢、

昼は忙しく食べれず、
夕飯は18:30にもずく酢と胡瓜の小鉢弁当、キャベツ、ミニトマトにオリーブオイルと魔法の塩をまぶしたサラダ

運動はストレッチ、腹筋75回、エアロバイク90分

花まるマーケットによると
朝ご飯10時、
昼ご飯13時
夕飯 19時までに済ませる

上記が痩せる身体を作るとやってたので出来る限りこれに沿った食生活にしてます。

明日も頑張るぞ!

あ、今月GOING新曲レコーディングします!

2月です。

3月の仙台ではやるのでお楽しみに!

そろそろダイエット食もマンネリなんで明日は洋風にチャレンジしてみます!

ちなみにウェストは96.5cm→93.3cmになりました。

ダイエット13日目(2/1)

体重79kg
前日比−1kg

おーっと!
昨日企画サイドより行けと指定されたエステの効果か
人生初エステ!
すんごいな〜効果!
ビックリ

朝ご飯にマンゴー一切れ、
俺剥いたのに、、、

でも一切れの甘さに悶絶!

昼ご飯に半熟茹で玉子をスライスチーズとキャベツで包んだロールキャベツに寒天カレーかけ、

他にキャベツとトマトのサラダ、白菜と豚ヒレ、豆腐鍋、

夜は豆腐、ささみ、キムチ、もずく酢サラダに胡瓜、ささみ、もずく酢サラダ

2013年2月4日

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