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2013年2月2日 社長の本日の俺!〜社長のダイエットリターンズ〜 No.18

ダイエット日記8日目~10日目

ダイエット8日目(1/27)

体重は81.4kg
前日比−0.4kg
牛歩ですね。

朝ご飯は朝昼兼用で恒例の
押麦と玄米粥
豆腐と若布の豆乳味噌汁、
ささみ。胡瓜、もずく酢の小鉢、写真にはないけどこの日は豚モモ肉を茹でたものにキムチを巻いて食べました。肉美味い〜

この日はTVKオンガク開放区の収録で、お弁当を。
勿論ご飯は食べません。
写真はありません
鯖焼き、豚肉と竹の子の味噌炒め、甘い玉子焼き、自分で持って来たササミ、胡瓜、もずく酢、久しぶりの焼魚、豚肉と竹の子の味噌炒めはたまらない、玉子焼きは甘い〜これ相当砂糖入っているなぁ

ハンサムの運転で素生と三人で帰宅

ダイエット9日目(1/28)

体重は82kg
前日比+0.6kg
げげ!

前夜の卵焼き
豚肉と竹の子の味噌炒め

うわー反省

ちょっと今日は気合入れて運動しないと、、、

朝ご飯は
押麦と玄米粥、カブと糸こんにゃくの煮物、大根葉のお浸し、厚揚げ煮、カブの漬物、



ゴボウキムチ、キャベツとモヤシ鍋、
押麦と玄米粥、キャベツサラダ、糸こんにゃく煮、

運動する予定が、時間なく
夜の会食に、

ビール、焼鳥、豆腐、キャベツサラダなどをツマミつつ焼酎ロックをボトル1本程

明日体重計乗るのが怖い!

ダイエット10日目(1/29)

体重計乗ったら82.8kg
やば!これ絶対怒られるな〜

記録用紙には運動して汗かいた後と体重を書こう

まずは朝ご飯
前夜の酒で全然身体が起きない、なんとか9時過ぎに起きて、禁止のジュースを口に、グレープフルーツジュース二杯、ブルーベリーヨーグルト二つ分、アサイジュース1本、フルーツゼリー少々、

やばい完全に糖質、糖分かなり抜いてたんでリバウンドか

しっかし美味いなぁ〜と思いつつ、そういえば一日一食分支給されたゼリーでもよい(牛乳を混ぜて作るフルーチェみたいなやつで一食220kcal)と言ってたな、と思い。ココロの中でそれを食べたことにする。

お昼はキャベツサラダ、味噌汁、押麦と玄米粥、ゴボウキムチ、漬物、

午後に企画サイドからのレッスンで人生初のエアロビクスを40分程、以外と楽しかったっす!

夜はジムの運動前に
ササミ、豆腐、ジャコピーマンのサラダ、トマトとヒジキ、豆腐のサラダにノンアルコールビール、
ジムで腹筋75回、ストレッチ、エアロバイク90分
で体重計乗ったら81.6kg
前日比−0.4kg
ということで

ということで記録用紙には81.6kgと記入
明日は頑張るぞ!と密かに思う

2013年2月2日

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