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ゴーイングマガジン / 本日の俺! / 2013年1月29日 社長の本日の俺!〜社長のダイエットリターンズ〜 No.15
本日の俺曲

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2013年1月29日 社長の本日の俺!〜社長のダイエットリターンズ〜 No.15

ダイエット5日目

今日から毎年楽しみにしている福井物産展が新宿の京王百貨店で始まる。

あ~ヨーロッパ軒のソースカツ丼食べたいが、今年は我慢我慢と言い聞かせる。

はぁー

本日の体重82.8

-1.4

地道にコツコツ頑張りますか。

朝ご飯はプロティン500cc

白湯200cc、玄米と押麦のお粥、豆腐と若布の味噌汁、キャベツサラダ

昼ご飯は

豆腐、もずく酢、キャベツ、もやしのサラダ200gの半分と東急東横ノレン街で買った焼鳥、ささみ海苔、ささみ梅、ささみしそ、とりもも、生麩タレ焼きよもぎ、粟各1本づつ、焼鳥はダイエット生活の密かな楽しみ、、、

夜は19時に昼のサラダの残り半分とノンアルコールビールを1本、銘柄はスーパードライ。

この日の運動はストレッチ、エアロバイク60分、腹筋75回、レッグカールなど筋トレ

2013年1月29日

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