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2013年1月24日 社長の本日の俺!〜社長のダイエットリターンズ〜 No.11

みなさんこんにちは

先日日本橋三井ホールで無事に冬のホールツアーを終えました。

桶川、大阪、宇都宮、日本橋来ていただいたみなさまありがとうございました。

そんななか僕は先週木曜日、新宿で会食のあと副都心線で渋谷まで帰っていたら寝てしまい埼玉県の和光まで行ってしまいました。

終電もなく、タクシーで¥8000

とほほです。

そんなことよりダイエットです。

先週土曜日はある企業のCMの撮影に行ってきました。

電車で有明テニスの森という駅です。

ABCスタジオ

こちらはお昼のお弁当

まずは先日の検査結果

筋肉量 62.6kg
体重 84.6Kg

基礎代謝量  2118kcal/1日
体脂肪量   18.5kg
体脂肪率  21.9%

中性脂肪 170mg/dl
血糖値      94mg/dl
総コレステロール  170mg/dl

食べてはいけないもの

気をつけてなら少量OK

炭水化物をとる場合

積極的に食べたい物

炭水化物抜き期間に食べてはいけないもの
お薦めの調理法

さあ体重目標値は75キロ
中性脂肪と総コレステロールを標準値に!

ということで頑張ります!

アフターは2/23か24です。

お楽しみに!

中澤もやればいいのに

平成25年1月24日

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